There is a link between positive mood, feeling good, and longevity and health
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自然健康

自然健康定义

世界卫生组织对健康的定义是:身体、精神与社会和谐融合的完美状态,而不仅仅是没有疾病或身体虚弱。积极的情绪和良好的感觉似乎有利于健康长寿。

人们普遍认为血清素是幸福感和快乐感的主要来源。
血清素,即5-羟色胺(5-HT)是一种神经递质,主要存在于胃肠道和中枢神经系统,可发挥多种作用,是褪黑素(控制睡眠觉醒周期的激素)的前体物质。大脑中血清素水平与情绪、警觉性、入睡和睡眠质量、抗焦虑作用、抑郁、情感反应控制和食欲有关。
色氨酸是一种无法在体内合成的必需氨基酸,必须从饮食中获取。色氨酸是血清素的前体物质,血浆中色氨酸的存在会限制血清素的产生。

色氨酸是大多数膳食蛋白质中的一种稀缺氨基酸,而α-乳清蛋白含有高含量的天然色氨酸与所有必需氨基酸,而且具有极佳的营养品质。

临床研究表明,摄入α-乳清蛋白可有效提高血浆中的色氨酸含量,从而促进大脑合成血清素,以改善睡眠,调节情绪,提高认知能力。

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